Hjarterehabiliteringa ved Ålesund sjukehus

Hjarterehabiliteringa er lokalisert ved Ålesund sjukehus og inneheld trening og undervisning, samt medisinsk oppfølging individuelt og i grupper.

Trening er ein viktig del av rehabiliteringa. Det er trening ein til to gonger i veka alt etter kva slags forløp du får tilbod om. Treninga kan vere ein kombinasjon av digital oppfølging og fysisk oppmøte på sjukehuset, i tillegg til eigentrening. Hjarterehabiliteringa vil rettleie, informere og gi deg råd, samtidig som du sjølv tek aktivt del i di eiga rehabilitering. Gjennom undervisning og individuell oppfølging vil du få kunnskap og innsikt rundt eigen sjukdom, slik at du blir betre i stand til å meistre sjukdomen og kjenne deg trygg.

Vi er ei tverrfagleg gruppe med sjukepleiar, fysioterapeut, hjartelege og klinisk ernæringsfysiolog som skal hjelpe deg.

Mål med hjarterehabiliteringa

Eit av måla med hjarterehabilitering er å gjere deg trygg. Vi vil gi deg auka kunnskap om hjartesjukdommen og erfaring med kva hjartetrening er, slik at du etter hjarterehabiliteringa kan fortsette liknande trening. Kunnskapen vil gjere deg bevisst på kva du må passe på for å førebygge ny hending.

Tilvising og vurdering

For å delta på hjarterehabiliteringa må du ha tilvising frå lege. Det skjer som oftast ved utskriving frå hjartemedisinsk sengepost anten ved Ålesund sjukehus eller St. Olavs hospital i Trondheim. Om du har fått behandling andre stader kan du gå til fastlegen din for å få tilvising.

Før

Etter utblokking eller hjarteinfarkt kan du vanlegvis starte rehabilitering ei veke etter utskriving. Om du er hjarteoperert kan du starte med rehabilitering fire til seks veker etter operasjonen, men allereie første veka etter hjartehendinga bør du kome i gong med å gå lette turar heime.

Det er inga øvre aldersgrense for hjarterehabilitering, men du må ha eit visst fysisk funksjonsnivå for å delta. Du må kunne klare å gå ein tur på 15 - 30 minutt på flat veg. Samtidig må du vere motivert for trening.

Svare på spørreskjema

Når vi har motteke tilvisninga di, vil du motta ei tekstmelding (SMS) frå oss med lenke til denne informasjonssida slik at du kan gjere deg kjent med rehabiliteringstilbudet aller først. Dernest får du ein ny SMS der vi ber om at du loggar deg inn med BankID og svarar ut nokre enkle avkryssingsspørsmål. Vi brukar svara dine til å planlegge helsehjelpa di best mogleg.

Du kan også krysse av for at du ønsker å avvente i ein månad viss du ikkje er heilt klar til å ta stilling til hjarterehabiliteringstilbodet enno. Då avventar vi og sender ut den same SMS-en på nytt ein månad seinare.

Vidare vil du tre dagar etter at vi har motteke tilvisinga di få tilgang til vår digitale hjarteskule via SMS. Du må også her logge inn med BankID.

Du må gjerne ta kontakt med oss på hjarterehabiliteringa når som helst viss det er noko du lurer på. Kontaktopplysningane og kontortider finn du lengre nede på denne sida.

Etter utblokking eller hjarteinfarkt kan du vanlegvis starte rehabilitering ei veke etter utskriving. Om du er hjarteoperert kan du starte med rehabilitering fire til seks veker etter operasjonen, men allereie første veka etter hjartehendinga bør du kome i gong med å gå lette turar heime.

Det er inga øvre aldersgrense for hjarterehabilitering, men du må ha eit visst fysisk funksjonsnivå for å delta. Du må kunne klare å gå ein tur på 15 - 30 minutt på flat veg. Samtidig må du vere motivert for trening.

Svare på spørreskjema

Når vi har motteke tilvisninga di, vil du motta ei tekstmelding (SMS) frå oss med lenke til denne informasjonssida slik at du kan gjere deg kjent med rehabiliteringstilbudet aller først. Dernest får du ein ny SMS der vi ber om at du loggar deg inn med BankID og svarar ut nokre enkle avkryssingsspørsmål. Vi brukar svara dine til å planlegge helsehjelpa di best mogleg.

Du kan også krysse av for at du ønsker å avvente i ein månad viss du ikkje er heilt klar til å ta stilling til hjarterehabiliteringstilbodet enno. Då avventar vi og sender ut den same SMS-en på nytt ein månad seinare.

Vidare vil du tre dagar etter at vi har motteke tilvisinga di få tilgang til vår digitale hjarteskule via SMS. Du må også her logge inn med BankID.

Du må gjerne ta kontakt med oss på hjarterehabiliteringa når som helst viss det er noko du lurer på. Kontaktopplysningane og kontortider finn du lengre nede på denne sida.

Under

Hjarterehabiliteringa består av både undervising, trening og medisinsk oppfølging.

Hjarteskule

Få dagar etter vi har motteke tilvisinga di vil du få tilgang til vår digitale hjarteskule via SMS. Du må også her logge inn med bankID.

Aktuelle tema for hjarteskulen er:

Kosthald
Blodtrykk og kolesterol
Fysisk aktivitet
Stressmeistring
Medisinar
Hjartesjukdom
Å leve med hjartesjukdom
Endring av livsstilsvanar (fysisk oppmøte – nærmare beskjed kjem).

Trening

Treningane blir leia av fysioterapeut med sjukepleiar til stades. På første trening blir vi kjend med deg og kan tilpasse intensiteten etter di fysiske form og kondisjon.

Trening på hjarterehabiliteringa skal kombinerast med eigentrening. Du får råd og rettleiing og lagar treninga slik du ønsker å trene. Trening skal vere motiverande og ha riktig intensitet, derfor er det viktig at du tek eigarskap i utforming av eigentreninga. På den måten blir det lettare å halde på gode vanar vidare.

Treningsprogrammet som blir gjennomført på hjarterehabiliteringa er 4x4 minutt intervall. Det betyr 4 minutt med høg intensitet som ein gjentek 4 gongar. Hjartetrening er kondisjonstrening som betyr at du skal bli andpusten og sliten. Programmet 4x4 minutt intervall med høg intensitet er godt dokumentert er ein trygg treningsform for hjartepasientar. Programmet blir brukt hos dei fleste hjerterehabiliteringar i landet. Etter intervalltreninga følgjer 15-20 minutt med stabilitet- og styrketrening.

Treningane kan vere både på tredemølle, ergometersykkel og i treningssal.

Ta med

Gode sko
Lette treningsklede
Drikkeflaske
Handduk

Hjarterehabiliteringa tilbyr tre forskjellige forløp. Kva slags forløp du får tilbod om blir bestemt ut ifrå tilvisinga og svara du gir på spørjeskjemaet.

Du betaler eigenandel på kroner 403,- for å delta i heile rehabiliteringsforløpet, uansett kva forløp du deltek i. Eigenandelen går inn i frikortet frå Helfo.

Totalt 12 veker
8 veker med trening på sjukehuset
Vidare 4 veker heimetrening
Undervisinga er digital, i tillegg til eitt fysisk oppmøte
Individuell kartlegging og oppfølging med sjukepleiar
Individuell kartlegging og oppfølging med fysioterapeut
Første kondisjon- og hjartetest på tredemølle med EKG- og pulsregistrering i løpet av veke 1-3
Samtale med lege i løpet av forløpet

Vi legg opp til to treningar per veke (måndagar og onsdagar) med treningsrettleiing for riktig treningspuls, intensitet og styrketrening. Kvar trening varer i ca 75 minutt. Det er viktig å kombinere trening heime og hjarterehabilitering. Etter 8 veker skal du fortsette same trening heime i 4 veker. Dei vekene er viktig eigentrening for å lette arbeidet med å kome inn i gode vanar som du skal fortsette med etter rehabiliteringa. Forløpet blir avslutta med ein sluttsamtale og kondisjon- og hjartetest etter 12 veker.

Totalt 12 veker
4 veker med trening på sjukehuset
8 veker med heimetrening og digital oppfølging
Undervising er digital, i tillegg til eitt fysisk oppmøte
Individuell kartlegging og oppfølging med sjukepleiar
Individuell kartlegging og oppfølging med fysioterapeut
Første kondisjon- og hjartetest på tredemølle med EKG- og pulsregistrering i løpet av veke 1-3
Samtale med lege etter hjartetest

Vi legg opp til éi trening per veke (onsdagar) med treningsrettleiing for riktig treningspuls, intensitet og styrketrening. Kvar trening varer i ca 75 minutt. Vidare 8 veker med eigentrening heime på same måte som øktene på sjukehuset. Du får nettbasert oppfølging kvar veke den perioden. Opplæring om korleis den nettbaserte oppfølginga og kommunikasjonen skal føregå vil du få hos oss. Treningsperioden skal gi deg gode vanar du skal fortsette med etter rehabiliteringa. Forløpet blir avslutta med ein sluttsamtale og kondisjon- og hjartetest etter 12 veker.

5 veker trening på sjukehuset
Undervising og diskusjon i gruppe
Individuell kartlegging og oppfølging med sjukepleiar
Individuell kartlegging og oppfølging med fysioterapeut
Dei som er tilvist grunna hjartesvikt får individuell kartlegging og oppfølging med sjukepleiar

Vi har trening to dagar i veka med treningsrettleiing for riktig intensitet, styrke og tryggleik. Treninga skal opplevast frå moderat til anstrengande, og målet er at du skal bli andpusten og sliten. Kvar trening varer i ca 60 minutt.

Logg inn for å registrere dagens trening

Tilgjengeleg når du har starta opp rehabiliteringsforløpet.

Elektronisk spørreskjema (Checkware IDporten)

Hjarterehabiliteringa består av både undervising, trening og medisinsk oppfølging.

Hjarteskule

Få dagar etter vi har motteke tilvisinga di vil du få tilgang til vår digitale hjarteskule via SMS. Du må også her logge inn med bankID.

Aktuelle tema for hjarteskulen er:

Kosthald
Blodtrykk og kolesterol
Fysisk aktivitet
Stressmeistring
Medisinar
Hjartesjukdom
Å leve med hjartesjukdom
Endring av livsstilsvanar (fysisk oppmøte – nærmare beskjed kjem).

Trening

Treningane blir leia av fysioterapeut med sjukepleiar til stades. På første trening blir vi kjend med deg og kan tilpasse intensiteten etter di fysiske form og kondisjon.

Trening på hjarterehabiliteringa skal kombinerast med eigentrening. Du får råd og rettleiing og lagar treninga slik du ønsker å trene. Trening skal vere motiverande og ha riktig intensitet, derfor er det viktig at du tek eigarskap i utforming av eigentreninga. På den måten blir det lettare å halde på gode vanar vidare.

Treningsprogrammet som blir gjennomført på hjarterehabiliteringa er 4x4 minutt intervall. Det betyr 4 minutt med høg intensitet som ein gjentek 4 gongar. Hjartetrening er kondisjonstrening som betyr at du skal bli andpusten og sliten. Programmet 4x4 minutt intervall med høg intensitet er godt dokumentert er ein trygg treningsform for hjartepasientar. Programmet blir brukt hos dei fleste hjerterehabiliteringar i landet. Etter intervalltreninga følgjer 15-20 minutt med stabilitet- og styrketrening.

Treningane kan vere både på tredemølle, ergometersykkel og i treningssal.

Ta med

Gode sko
Lette treningsklede
Drikkeflaske
Handduk

Hjarterehabiliteringa tilbyr tre forskjellige forløp. Kva slags forløp du får tilbod om blir bestemt ut ifrå tilvisinga og svara du gir på spørjeskjemaet.

Du betaler eigenandel på kroner 403,- for å delta i heile rehabiliteringsforløpet, uansett kva forløp du deltek i. Eigenandelen går inn i frikortet frå Helfo.

Totalt 12 veker
8 veker med trening på sjukehuset
Vidare 4 veker heimetrening
Undervisinga er digital, i tillegg til eitt fysisk oppmøte
Individuell kartlegging og oppfølging med sjukepleiar
Individuell kartlegging og oppfølging med fysioterapeut
Første kondisjon- og hjartetest på tredemølle med EKG- og pulsregistrering i løpet av veke 1-3
Samtale med lege i løpet av forløpet

Vi legg opp til to treningar per veke (måndagar og onsdagar) med treningsrettleiing for riktig treningspuls, intensitet og styrketrening. Kvar trening varer i ca 75 minutt. Det er viktig å kombinere trening heime og hjarterehabilitering. Etter 8 veker skal du fortsette same trening heime i 4 veker. Dei vekene er viktig eigentrening for å lette arbeidet med å kome inn i gode vanar som du skal fortsette med etter rehabiliteringa. Forløpet blir avslutta med ein sluttsamtale og kondisjon- og hjartetest etter 12 veker.

Totalt 12 veker
4 veker med trening på sjukehuset
8 veker med heimetrening og digital oppfølging
Undervising er digital, i tillegg til eitt fysisk oppmøte
Individuell kartlegging og oppfølging med sjukepleiar
Individuell kartlegging og oppfølging med fysioterapeut
Første kondisjon- og hjartetest på tredemølle med EKG- og pulsregistrering i løpet av veke 1-3
Samtale med lege etter hjartetest

Vi legg opp til éi trening per veke (onsdagar) med treningsrettleiing for riktig treningspuls, intensitet og styrketrening. Kvar trening varer i ca 75 minutt. Vidare 8 veker med eigentrening heime på same måte som øktene på sjukehuset. Du får nettbasert oppfølging kvar veke den perioden. Opplæring om korleis den nettbaserte oppfølginga og kommunikasjonen skal føregå vil du få hos oss. Treningsperioden skal gi deg gode vanar du skal fortsette med etter rehabiliteringa. Forløpet blir avslutta med ein sluttsamtale og kondisjon- og hjartetest etter 12 veker.

5 veker trening på sjukehuset
Undervising og diskusjon i gruppe
Individuell kartlegging og oppfølging med sjukepleiar
Individuell kartlegging og oppfølging med fysioterapeut
Dei som er tilvist grunna hjartesvikt får individuell kartlegging og oppfølging med sjukepleiar

Vi har trening to dagar i veka med treningsrettleiing for riktig intensitet, styrke og tryggleik. Treninga skal opplevast frå moderat til anstrengande, og målet er at du skal bli andpusten og sliten. Kvar trening varer i ca 60 minutt.

Logg inn for å registrere dagens trening

Tilgjengeleg når du har starta opp rehabiliteringsforløpet.

Elektronisk spørreskjema (Checkware IDporten)

Hjarterehabiliteringa ved Ålesund sjukehus

Mål med hjarterehabiliteringa

Tilvising og vurdering

Før

Svare på spørreskjema

Svare på spørreskjema

Under

Hjarteskule

Aktuelle tema for hjarteskulen er:

Trening

Ta med

Hjarteskule

Aktuelle tema for hjarteskulen er:

Trening

Ta med

Etter

Kontakt

Poliklinikk for hjartesjukdommar